Regelmässige Termine

So, dass man mit der WHM jederzeit starten & sie unmittelbar anwenden kann.

Mehrsprachig

Ich führe die Workshops gerne auf Deutsch und Englisch durch.

Tolle Durchführungsorte

Lass Dich überraschen... wir "workshoppen" an den tollsten Plätzchen.

Erinnerung fürs Leben

Du wirst tolle Bilder erhalten von Deinem "ersten Mal".

Nächster Termin demnächst: Siehe unter Button "Buchen"

Wim hof Methode-Grundlagenworkshop

Tu' dir etwas Gutes!

Atmen & Eisbaden

Buchen

Behindertengerecht

Unser Workshop auf dem Hof ist behindertengerecht. Nur das WC kann man noch nicht mit dem Rollstuhl nutzen.

Gratis-Parkplätze beim Hof

...und Gratis-Abholung vom Bahnhof Marthalen (bei Verfügbarkeit).

Wohlfühl-Tee

Unsere beliebte Hausmischung wird nicht fehlen!

Regionale Verpflegung

Gerne verwöhnen wir mit Produkten aus der Region.

Beginne Heute

Pssst... auch bestens als Geschenk geeignet!

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Die wirkungsvolle Wim-Hof-Methode (WHM) lebt von ihrer Einfachheit. In den Workshops geht es vor allem darum, das Zusammenspiel von Fokus, Atmung und Kälte zu erleben. Zu spüren, wie die eigenen Empfindungen durch die Atemtechnik, den mentalen Fokus und das Baden im kalten Wasser verändert werden. Es wird ein nachhaltiges Erlebnis geboten, welches auch in den Alltag transferiert wird und in stressigen Situationen dazu führt, die innere Ruhe zu bewahren.

WHM-Grundlagenworkshop

In diesem 4-stündigen Workshop lernst Du die Grundlagen der Wim-Hof-Methode kennen:

Du erlebst das gesamte WHM-Programm mit dem Atmungs-, dem Fokus- und dem Kältetraining in einem Eisbad. Der wissenschaftliche Hintergrund wird dabei verständlich erklärt.

Nächste Daten, Preise & Buchung

Regelmässiger WHM-Gruppenkurs

Beim Gruppenkurs treffen wir uns einmal pro Woche während 5 oder 10 Wochen.

Voraussetzung zur Teilnahme: Absolvierter WHM-Grundlagenworkshop.

Wir üben zusammen und Du vertiefst das Gelernte zu Hause.

Dieses Format ist ideal für Menschen, die den direkten Kontakt eines Workshops, kombiniert mit dem konsequenten, wiederholten selbständigen Üben mögen.

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Persönliches WHM-Coaching

Gerne nehme ich mir für dich persönlich Zeit. Du darfst Dich als einzelne Person oder in einem exklusiven Rahmen anmelden (z.B. mit Partner, Verein, Geschwistern, besten Freunden).

So können wir in kurzer Zeit eingehend auf die WHM eingehen und üben, üben, üben. Ich freue mich auf dich!

Buchen

Eisbadetrainings

Zum geführten Eisbaden können sich Absolventen des Grundlagenworkshops anmelden.

Trainiere Atmung, Fokus und Kälte gemeinsam mit anderen oder für dich selbst.

Preis: Fr. 24.-/Person. Jedes 11. Mal ist gratis

Zeiten:

Individuell nach Absprache

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Atemtraining & Lama-Auszeit

Auf unserem Hof lässt sich das Eine wunderbar mit dem Anderen kombinieren: Willkommen zum tiergestützten Atemtraining mit unserer Lamas!

Nebst dem eingehenden WHM-Atmen machen wir zum Reflektieren und Geniessen mit den liebenswerten Tieren einen Spaziergang.

Dieses Angebot enthält keine Kälte-Exposition.

Preis & Zeit:

Individuell nach Absprache

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Für Firmen: BGM-Workshop

Physisch und psychisch gesunde Mitarbeitende sind der grösste Mehrwert für Unternehmen. Im BGM-Workshop (Betriebliches Gesundheitsmanagement) lernen die Teilnehmenden das Potenzial von Resilienz, Achtsamkeit und Teamspirit am eigenen Körper kennen und wie sie im stressigen Business-Alltag cooler agieren.

Gerne erarbeiten wir zusammen ein individuelles auf deine Firma und dein Team zugeschnittenes Programm, damit durch die Wim Hof-Methode Coolness, Resilienz und Gesundheit beim Mitarbeitenden gefördert werden und die Methode im Alltag angewendet werden kann.

BGM-Angebot anfordern

Flugangst-Workshop

"Ängste sind hausgemacht". Natürlich können uns einschneidende Erlebnisse stark prägen. Was wir aber für die Zukunft daraus machen, obliegt ganz alleine uns.

Als aktive Pilotin (CPL) nehme ich dich gerne mit auf die gemeinsame Reise mit dem Ziel, dass du deine Angst besiegen kannst. Selbstverständlich ist auch hier die WHM unser ständiger Begleiter.

Preis & Zeit:

Gerne höre ich mir zuerst Deine Story zur Angst an, bevor wir konkret abmachen. Für den Erstkontakt bitte anrufen oder über untenstehenden Button melden.

Angst loswerden.. hier entlang

WHM-Grundlagen-Weekend "Bin dann mal weg"

Der WHM-Workshop für neugierige Neulinge und erfahrene Hoffer, gepaart mit einer Auszeit vom Alltag.

Diese Weekends finden in Calpe, Spanien und in Retreats in den Schweizer Bergen statt.

Alle Facetten der Wim Hof -Methode werden mit viel Zeit und Geduld behandelt. Auch der eine oder andere Dip in der Natur liegt drin!

Preis & Zeit:

Die nächsten Auszeiten folgen!

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WHM-Workshops @your place

Gerne komme ich mit meinem mobilen Kältepool bei dir vorbei!

Dieses Angebot richtet sich an jegliche interessierte Gruppen und Einzelpersonen: Sportvereine, Stiftungen, Heime, Freundeskreise etc.

Ich zeige euch die WHM-Technik und wie man sie in eurem Kontext anwenden kann.